Ramai sangup berhabis duit dan menelan pil kurus semata-mata untuk dapatkan berat badan idaman. Namun perkongsian oleh seorang gadis ini membuktikan tidak perlu menelan pil kurus untuk mendapatkan bentuk badan langsing.

Dari berat 69kg, gadis bernama Mai @moisorohoisyoh ini berusaha untuk menurunkan berat badannya dengan mengamalkan diet sihat dan kini sudah mencapai berat badan impiannya iaitu 52kg.

BACA: Gadis Ini Berjaya Turun 20Kg Dengan Hanya Minum Air Putih

Menurut gadis ini, tak perlu seksa diri dengan mengamalkan diet yang ketat dan nasi kena makan. Ujarnya lagi, jangan terlalu ketat untuk berdiet kerana boleh mengakibatkan tekanan.

Jangan strict dengan diet nanti stres

69KG (2016) 52.8KG (2017 -2018)

52KG (Soon, InsyaAllah!) This is for my own motivation purposes. If I can do it, you can do it too.

I mostly ate homecooked food in the beginning of my weight loss journey but if I had to eat out, I’d take the healthiest option there is in the menu! I was not TOO strict with my diet because I hate stressing out. TIPS: Always have variation in your meals so you won’t get bored! DON’T STRESS. Trust me and promise me you won’t stress. Stress doesn’t aid to weight loss.

Menurut gadis ini, dia selalunya masak di rumah di awal perjalanan dietnya dan jika terpaksa makan diluar, dia akan pastikan makanan tersebut adalah yang paling sihat. Katanya lagi, dia tidak mengamalkan diet ketat kerana boleh menyebabkan tekanan.

Sarapan pagi

1. Roti Wholemeal (2 keping) + mentega kacang organik + epal hijau

2. Roti Wholemeal (2 keping) + plain yogurt w/ buah-buahan and kekacang

3. Roti Wholemeal (2 keping) + plain yogurt bersama satu sudu kecil madu + Epal

4. Wholemeal bread (2 pieces) + 2 biji telur

5. Wholemeal cornflakes bersama susu rendah lemak 

Jika terpaksa makan diluar:

1. Thosai + telur separuh masak 2 biji

Minuman

1. Teh hijau– TANPA GULA

2. Kopi tanpa susu

3. Kopi bersama susu – TANPA GULA

4. Teh C tanpa gula

5. Nescafe O tanpa gula

Makan tengah hari

1. Nasi (putih atau coklat) ayam bakar dan Grilled chicken and sayur tanpa garam

2. Nasi + sup ayam

3. Nasi + ikan dori bakar + sayur stim

4. Pok Choy Noodle Soup

5. Grilled Chicken Wholemeal Wrap

Jika terpaksa makan diluar, ini antara menu sihat

1. FAV PLACE – Chimicurri Salad Bar, Jaya One

2. Nasi Campur – Lotsa sayur, my protein source is always Japanese Tofu, Tempe or Tauhu.

3. Bibimbap – NOT Claypot or Ddolsot Bibimbap

4. Nasi kerabu – nasi separuh kerabu lebih – Ayam dada bakar

5. Banana leaf rice is fine once in a while – no extra dish – just the veges

6. Soup – order for clear soup > Cantonese based sauce – Too much eggs

Jogging 40 minit!

1. Jogging selama 40 minit

2. Threadmill selama 1 jam

3. Pilates! (Youtube on HIIT Pilates)

4. Lift weights – for girls, it doesn’t make you bulk! Lol toned is GREAAATT

5. I do a lot of stretching too to work on my flexibility

Paling penting, jangan sakitkan hati your mother kalau dia masak and tak nak makan sbb diet. Eat a little, jamah while you still can! Then lift your ass and run.

Mungkin anda boleh cuba tips yang dikongsikan oleh gadis ini jika mahu menurunkan berat badan secara semulajadi. Apa yang penting, anda kena bersemangat dan berdisiplin untuk mendapatkan hasil yang bagus.

Jangan lupa untuk ikuti kami di Facebook dan Instagram

Penangan CEndol Durian Di Gombak & Makan Percuma? 😱😱😱