Lagi sehari sahaja lagi kita akan melangkah ke tahun baru 2019. Agak-agak apa azam anda untuk tahun baru nanti. Pasti ada di antara anda yang berazam untuk kurus tapi semuanya hanya hangat-hangat tahi ayam sahaja.

Namun perkongsian seorang pemuda dikenali sebagai Mawi ini mungkin boleh dijadikan inspirasi untuk kuruskan badan. Mana tidaknya, dalam masa setahun pemuda ini berjaya menurunkan berat badan sebanyak 50kg.

BACA: Pernah Diejek Anak Gajah, Gadis Ini Kongsi Tips Turun 18 Kg

Menerusi Twitter, pemuda ini kongsikan kisah perjalanannya untuk menguruskan badan dan senaman yang dilakukan olehnya yang boleh anda ikuti.

Day 1 (WOW) (148kg)

Week 1 (WOW) (145.6kg)

WEEK 2 (WOW) (143.8KG)

Day 16 (WOW) cam nak demam but NO EXCUSE!!!!!!

Week 3 (wow) (143kg) naik balik cuz balik johor 4 days and makan belasah jer

Day 27 (WOW) from now on i’ll share my routine

-cardio(4km)
-deadlift (85kg)(8reps/4sets)
-benchpress(65kg)(7reps/4sets)
-bicep curl(12.5kg each hand)
-sit ups (until failure)

WEEK 4 (WOW) (141kg)

WEEK 5 (today) (WOW) (139kg)

-Cardio-4km
-Deadlift-90kg/8reps/4sets
-Benchpress-70kg/8reps/4sets
-Knee raise
-Bicep curl

WEEK 6 (WOW) today (137.3kg)

WEEK 7 (today) (WOW) (135.6kg)

-Cardio-350cal
-Deadlift-100kg 8reps/4sets
-Bench-70kg 8reps/4sets
-Leg raise
-Bicep curl

Day 54 

-Cardio-hill-300cal
-Squads-55kg 10reps/5sets
-Benchpress-60kg 12 reps/6 sets
-Bicepcurl

1 year later, 99kg

Memang kagum dengan kegigihan pemuda ini untuk menguruskan badan. Senaman sememangnya sangat penting untuk menurunkan berat badan, tetapi pemakanan juga harus dijaga. Anda bila lagi?

Jangan lupa untuk ikuti kami di Facebook dan Instagram

Pening Kepala Pekena Butter Beer?